Sorg & Kärlek – Helgretreat för efterlevande
5 -7 september 2025
Välkommen till SoHam
Sorg & Kärlek – Helgretreat för efterlevande
5 -7 september 2025, Soham Retreat Center, Nora, Sweden
FDenna retreat är för alla som har förlorat någon nära person – en förälder, ett barn, ett syskon, en partner, en god vän, en fin kollega.
Att vara närstående och sedan efterlevande – då har du med all sannolikhet sedan en längre tid varit med om enormt stora påfrestningar, både fysiskt, tankemässigt och känslomässigt. Kris, sorg och förlust tar ut sin rätt på kropp, kognition, sinne och hjärta.
Vi befinner oss i ett kaos, känner inte längre igen oss själva, bär på motstridiga känslor, famlar efter någon eller något att hålla oss fast vid, vet inte hur vi kan leva vidare i detta. Att dela våra tankar och känslor med andra med liknande erfarenheter ger oss ofta lite lindring i vår smärta och kan ge lite hopp och vägledning.
Helgen kommer att innehålla samvaro i en varm gemenskap i en fridfull och vacker miljö. Vi kommer att erbjuda samtal, mjuk yoga som passar alla, olika former av meditation, helande musik, mantrasång, kreativt skrivande, en konstworkshop, promenader i skogen, tystnad, möjlighet att bara få vara med dig själv, gemensamma måltider med god mat, avslappning och vila, kanske ett dopp i den närbelägna sjön, gråt och skratt – allt för att öppna upp för din sorg, för tankar och känslor som du kanske har stoppat undan.
Vår förhoppning och önskan är att denna retreat kan hjälpa dig i din resa med sorgen och kan få dig att ta ett litet steg framåt i processen av helande för att kanske börja se nya möjligheter till att leva ditt liv på nya sätt.
Evenemangsinformation:
SoHam Retreat Center ligger inbäddat i den fridfulla och vackra landsbygden i hjärtat av Bergslagen, bara 20 minuter norr om Nora.
Adress: Lindesby 407, 71394 Nora
Ankomst: Fredag 5 september mellan kl. 16 -18.
Avresa: Söndag 7 september kl. 15.
Vi kan hämta/lämna er i Nora. Samåkning med bil från Stockholm, Örebro och andra orter kommer att ordnas via WhatsApp.
Retreat-handledare Prema och Yvonne
Workshopledare Agneta
Retreaten sker i samarbete mellan SoHam retreats och Rehab för Närstående.
SoHam Retreats – www.soham.se
Rehab för Närstående – www.rehabfornarstaende.se
2025 Retreat Information
Ankomst: Fredag 5 september mellan kl. 16 -18.
Middag: 6pm
Välkomst program: 7:30 pm
Avresa: Söndag 7 september kl. 15.
Kostnad: 2900 kr i dubbel rum (4500 kr i singel rum, beroende på tillgänglighet)
Antalet deltagare: Max 15 personer
Retreat Facilitators
Prema
.
Prema's Bio
Prema is our lead Yoga & Meditation instructor for the Grief & Love Retreat.
She has practiced and taught yoga and meditation for over 35 years.
She’s a Yoga Alliance approved Yoga teacher, and is certified in many healing modalities such as Shiatsu, energy balancing work and lymphatic massage. She is steeped in deep wisdom of the body.
Prema has studied with two leading experts in death and grieving-
She is certified with David Kessler as a Grief Educator
She is also certified by Dr. Joanne Cacciatore; she received her Compassionate Bereavement Care Certification® by the Center for Loss and Trauma in partnership with the MISS Foundation and the Elisabeth Kubler-Ross Family Trust.
Prema offer’s her work with Grief & Love in honor of her beloved son Lance, and the many other children’s lives lost to the fentanyl/opioid epidemic, and to substance use disorder.
In 2022 she suffered the sudden death of her 20 year old son Lance, to accidental fentanyl poisoning. The tragedy shattered her heart, shocked her body and nervous system, leaving her numb, frozen and heart broken.
Her long time meditation and yoga path of 37 years became her life line, it caught her shattered pieces, and held her with the compassionate loving kindness of a dear old trusted friend.
With a loving kindness practice she has been able to experience some space around the deep pain of loss and grief, making space for the love of her son to grow stronger and brighter in her heart. She calls this process “making space for grace”.
Gaining strength overtime to pick up and hold her grief and broken bits as she moves forward, honoring life, for her son Lance, her other children and many others.
She is very grateful to share yoga and meditation as a healing modality for grief. She is humbled and in awe of the human heart’s potential to hold the Unbearable and the Immeasurable love, how both can coexist.
Prema also offers her love as a Grief Group Leader and a Yoga Teacher for Grief, for the nonprofit organization – Love In The Trenches.
Prema’s experience and belief is that holding space for grief requires deep compassionate and heart-centered attention. She practices and teaches yoga & meditation with the intention to hold all of our broken pieces with loving kindness. For her students to open to the possibility of love, wisdom, peace and inner guidance, in the midst of the pain in the storm of loss.
Prema keeps her classes basic and simple for students to feel safe, to experience connection to their hearts and to help calm the mind, not a workout class!
Choosing to live each day with gratitude, she is deeply grateful to her long time meditation teacher, for her loving guidance and wisdom on her life long journey through the heart. She is grateful for the support of her husband, adult children, and the unwavering support from the LITT Community and its compassionate and courageous leadership.
Yvonne
.
Yvonne's Bio
Jag utbildade mig till pianopedagog på musikhögskolan i Haag. Där träffade jag en trevlig svensk ung man och 1988 flyttade jag till Sverige. Vi fick två fantastiska barn och livet var fint. Så småningom skolade jag om mig och jag arbetar nu som barnpsykolog.
För 11 år sedan blev vår son sjuk i leukemi. Han botades en gång men sedan kom sjukdomen tillbaka flera gånger och oktober 2016 tog det slut. Vår sons kropp orkade inte längre och han lämnade jorden, 24 år gammal.
Jag började gå i yogaterapi hos en av mina tidigare yogalärare, fick en axel att gråta mot, kloka ord och förklaringar, små yogaövningar och meditationer, kärlek, healing. Hon byggde varsamt upp mitt mående. Utöver känslomässigt och själsligt omhändertagande fick jag
andra övningar och meditationer att göra och tänka på. Yogan i sig började hela mig.
Jag fick verktyg att gråta, att få kontakt med alla känslor som hade varit undanstoppade i flera år. Jag kunde vara glad och ledsen samtidigt. Jag kunde sluta med sömnpiller. Jag klarade mig utan
en allt för stor och långvarig tillbakagång genom andra påfrestningar i familjen. Livet började sakta men säkert få form igen. Och så kom små och alltmer ihållande tankar om att kanske en dag själv gå vidare med yogan. Det som har hjälpt och än idag hjälper mig igenom mina
svårigheter vill jag dela med andra människor som behöver det. Så sedan mars 2021 är jag certifierad yogalärare.
Efter den 2½ års långa och extremt intensiva sjukdomsresan med vår son lärde jag mig väldigt mycket om hur vården fungerar och inte räcker till för närstående. Sedan lärde jag mig att det inte heller finns så värst mycket för efterlevande. Många av oss hamnar i ett vakuum. Så jag startade min verksamhet Rehabilitering för Närstående. Jag håller
föreläsningar, leder samtalsgrupper och håller retreats för närstående och efterlevande där jag kombinerar musik, meditation, yoga och psykologiska verktyg för att ge andra människor stöd, hjälp och möjligheter till ett bättre mående.